🌿 음악과 건강, 두 마리 토끼 잡는 루틴 | DJ TILLIT의 하루 루틴 공개

바쁜 일상 속에서 건강과 창의성을 동시에 챙기는 건 쉽지 않습니다.
하지만, 강남에서 활발히 활동 중인 아티스트이자 MZGM COMPANY 대표인 DJ TILLIT은 매일 ‘건강한 루틴’을 실천하며 음악 활동과 멘탈 관리, 체력 유지를 병행하고 있습니다.

🧘‍♂️ 음악인들의 건강 관리가 중요한 이유

• 공연은 체력 싸움이다
• 창작은 멘탈이 무너지면 끝이다
• 음원 제작은 집중력과 감정 컨트롤이 필수다

그래서 MZGM은 아카데미 내부에서도 항상 건강 루틴과 심리적 안정을 강조합니다.

💡 DJ TILLIT의 하루 루틴 (MZGM 대표 루틴)

시간루틴설명

아침	1잔의 레몬물 + 스트레칭	해독 & 순환 자극
오전	유산소 30분	뇌 활성화 + 기분 안정
점심	저탄고단 식단	창작 집중력 유지
오후	디제잉 연습 + 명상 10분	감정 밸런스 회복
저녁	가벼운 웨이트 + 단백질 보충	체력 유지
자기 전	EDM 힐링 플레이리스트 청취	심박수 조절 + 깊은 수면 유도

 

MZGM 아카데미에서는 이런 루틴을 수강생들과도 공유하며 실습하고 있습니다.
"좋은 음악은 건강한 몸과 마음에서 시작된다"는 게 그들의 철학입니다.

🎵 음악과 멘탈 헬스: 뇌를 회복시키는 EDM

특히 테크노, 하우스, 로파이 음악은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다:

• ⏱ 반복되는 리듬 → 뇌파 안정
• 🧠 베이스 주파수 → 집중력 향상
• 🌌 공간감 있는 사운드 → 심리적 해방감

DJ TILLIT은 자신만의 **"힐링 셋리스트"**를 매일 들어가며, 스스로를 리셋한다고 말합니다.

✅ MZGM 아카데미가 제안하는 ‘아티스트 웰빙 가이드’

MZGM은 단순히 DJ를 양성하는 공간이 아닙니다.
아티스트가 ‘지속 가능하게’ 활동할 수 있도록 돕는 웰빙 루틴을 제공합니다.

• 건강한 식단 가이드
• 스트레스 해소용 EDM 추천
• 수면과 감정 조절을 위한 음악 테라피
• AI 기반 명상 음악도 제작 가능 (Suno 연계)

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